ยกน้ำหนักมากจะสร้างกล้ามได้ดีกว่า?
ยกน้ำหนักน้อยจำนวนครั้งเยอะๆทำให้กล้ามชัด
เราควรจะยกเท่าไรดี อะไรเป็นปัจจัย
ทำให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ไขมันลดลง
ผมตอบไว้ให้สั้นๆนะถ้าขี้เกียจกดดู
"ฟอร์ม" ครับฟอร์มท่าเล่นล้วนๆนอกจากฟอร์ม
ก็เป็นโฟกัสในการเพ่งสมาธิไปที่เวลายก
แม่งสำคัญกว่าจำนวนครั้งมากๆ
อยากให้คนที่ออกกำลังกาย อย่าเพิ่งเชื่อ
ในงานวิจัย อย่าเพิ่งเชื่อในสิ่งที่ผมพูด
ทดลองกับตัวเองดู ลองออกนอกกรอบ
ในสิ่งที่เคยรู้เคยทำมาดูบ้าง
มันอาจจะช่วยพัฒนาเราไปอีกขั้นก้ได้นะเว้ย!
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่
Youtube ► https://www.youtube.com/bodyherofitness
Facebook ► https://www.facebook.com/bodyherofitness
